–
Angebote
Prävention & Post-Reha
Schwerpunkte:
- Post-Rehabilitativer Aufbau:
Training nach Verletzungen nach ärztlicher Freigabe - Aktive Schmerzprävention:
Vorbeugung von typischen Alltagsbeschwerden wie Verspannungen oder Gelenkschmerzen - Ausgleich von Dysbalancen:
Gezielter Ausgleich einseitiger Belastungen
Alltag & Rücken
Schwerpunkte:
- Mobilität gegen Verspannungen:
Lösen von Blockaden für mehr schmerzfreihe Bewegungsfreiheit im Alltag - Rumpf & Wirbelsäule:
Stärkung der Tiefenmuskulatur für eine aufrechte, gesunde Haltung. - Gelenkschonender Kraftaufbau:
Gezielte Kräftigung zur spürbaren Entlastung deines Rückens
Gesundes Abnehmen
Schwerpunkte:
- Nachhaltige Fettverbrennung:
Stoffwechsel aktivieren und gesund Gewicht verlieren. - Gelenkschonende Straffung:
Gezielter Muskelaufbau für eine feste, athletische Silhouette und geschützte Gelenke. - Alltagstaugliche Routinen:
Training und gesunde Routinen,
die sich stressfrei in deinen vollen Terminkalender integrieren lassen.
Takedowns & JUDO
Schwerpunkte:
- Takedowns (Gi & No Gi)
- Fallschule
- Griffkampf und Dominante Positionen im Stand
- Übergang von Stand zum Boden
Grappling
Schwerpunkte:
- Übergang zum Boden
- Schnelle Submissions
(Hebel und Würger) - Dominante Bodenpositionen
- Halten und Kontrollieren
- Grappling mit Judo Ne-waza DNA
Fallschule
Schwerpunkte:
- Sicheres abrollen & abfangen in alle Richtungen.
- Absorption von harten Würfen
- Verletzungsprävention
- Angstabbau und Schutz für Alltag & Kampfsport
Über mich
Schon mein ganzes Leben prägen Kraft, Disziplin und Bewegung meinen Weg.
Als Judoka (Judo Schwarzgurt) mit offizieller Judotrainer-Lizenz (DOSB) und Grappling-Coach weiß ich genau, worauf es auf der Matte ankommt.
Mit meiner Ausbildung zum zertifizierten Reha Trainer (WBRS), dem medizinischen Fitnesstrainer (ASG) und der Fitnesstrainer A-Lizenz (ASG) verbinde ich die Dynamik des Kampfsports mit moderner Sportwissenschaft.
Mein Hintergrund als Handwerksmeister gibt mir dabei ein besonderes Fundament: Ich betrachte Bewegung mit einem logischen Blick für Mechanik und übertrage dieses präzise Verständnis auf die Biomechanik des Körpers.
Bei KineticFlow begleite ich dich mit Spaß, Empathie und absoluter Individualität.
Mein Ziel ist es, dich verletzungsfrei, schmerzfrei und mit klarem System an deine persönlichen Ziele zu bringen.
Kostenloses Erstgespräch
Bereit für den ersten Schritt?
Schreib mir einfach eine Nachricht oder rufe an und wir besprechen ganz unverbindlich deine Ziele.
Wähle deinen Weg zu mir:
Jedes Training ist so individuell wie deine Ziele.
Lass uns im kostenlosen Erstgespräch ganz unverbindlich darüber sprechen,
welches Paket am besten zu dir und deinem Weg passt!
✓ Individuelle Trainingsplanung für deine Ziele
✓ Regelmäßige Analyse & Fortschrittskontrolle
✓ Flexible Trainingszeiten nach Absprache
✓ Ernährungs-Tipps für maximalen Erfolg
✓ Professionelle Betreuung
